ارشادات تساعد المواطنين خلال فترة الحجر الصحي

ارشادات والتعليمات التي تساعد المواطنين في فترة الحجر الصحي المنزلي:

**  نصائح للأمهات وربات البيوت بضرورة الالتزام بإعداد الطعام المنزلي والابتعاد قدر الامكان عن الوجبات الجاهزة

** التركيز على الاغذية التي تحوي العناصر الغذائية من مصادرها الطبيعية كالألبان والاجبان والحليب، واللحوم الحمراء والخضراوات والفواكه الطازجة.

**  طريقة تحضير محلول التعقيم، لاستعماله في تعقيم الاسطح والارضيات :  خلط 50 مل من الكلوركس التجاري بمقدار لتر ماء ووضعه في بخاخ واستعماله بشكل يومي

** هنالك 5 أسطح من الواجب مراعاة تعقيمها باستمرار، وهي: الهاتف النقال، وأجهزة التحكم بالتلفاز، وقواطع الانارة والكهرباء، ومقابض الابواب، ومقابض الاجهزة الكهربائية كالثلاجة والمايكرويف

**  الاستمرار في غسل الايدي لفترة 20-30 ثانية، وخلع الاحذية خارج المنازل، وترك مسافة لا تقل عن متر واحد بين الاشخاص

**  طرق للتعامل مع القلق تجاه فيروس كورونا: ممارسة التمارين الرياضية، وأخذ قسط من الراحة بالنوم، وتناول الغذاء الصحي المتوازن، واستقاء الاخبار من مصادرها الموثوقة والتحدث بالهاتف وممارسة الهوايات كالرسم والقراءة

(المصدر: وزارة الصحة)